瘦身技巧

最新晚上吃啥能减肥？睡前吃哪种不长胖？

这是一个非常好的问题,也是很多人减肥路上的困惑，晚上睡前吃东西，关键不在于“吃不吃”，而在于“吃什么”和“怎么吃”，总的原则是：选择低热量、低GI（升糖指数）、富含蛋白质和少量健康脂肪、易消化的食物，并且要控制好分量和进食时间，核心原则：三要三不要要：要吃高蛋白：蛋白质饱腹感强，能帮助你在夜间维持肌肉量，提高……

tjadmin

/ 瘦身技巧 / 2025-11-02 / 2 阅读

0 评论