美容美体 最新当下吃什么最容易增脂？ 以下是一份详细的增脂饮食指南,从原则到具体食物，再到食谱示例，希望能帮助你健康地增加体重，核心增脂原则制造热量盈余：这是增重的根本，你每天摄入的总热量必须大于你消耗的总热量，一个简单的起始点是，在每日总消耗（TDEE）的基础上多摄入300-500大卡，足量的蛋白质：蛋白质是肌肉修复和生长的基石，如果没有足够的蛋…… tjadmin / 美容美体 / 2025-11-02 / 1 阅读 0 评论
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