瘦身技巧 最新减肥后吃不对白练？30分钟黄金窗口期该吃啥？ 太棒了！你能够坚持大量运动来减肥，这已经成功了一大半，运动后的“加餐”是减肥过程中至关重要的一环，它做得好，减肥效果事半功倍；做得不好，则可能让努力白费，核心原则是：运动后不仅要补充能量，更要为身体提供修复和构建肌肉的原料，同时要避免摄入过多不必要的脂肪和糖分，你需要同时补充“快碳”+优质蛋白+适量水…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-03 / 1 阅读 0 评论
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