瘦身技巧

最新中午学生吃这5样能减肥？营养师支招！

高蛋白、高纤维、中低GI（升糖指数）、低脂肪、低盐，下面我将从“黄金搭配公式”、“推荐食物清单”、“聪明点餐技巧”和“示例搭配”四个方面,为你详细解答，黄金搭配公式（记住这个，随便搭配都不会错）一顿理想的减肥午餐，应该像一个“营养金字塔”：1/2优质蔬菜+1/4优质蛋白质+1/4优质主食1/2……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-03 / 1 阅读

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