瘦身技巧

最新晚餐吃啥既能减肥又不伤胃？

晚餐想要做到“减肥”和“养胃”两不误，关键在于选择对的食物、控制好分量、并用对烹饪方式，下面为您详细拆解,并提供具体的晚餐搭配方案，核心原则：晚餐的“黄金法则”清淡易消化：晚餐后活动量减少，肠胃负担重，避免油腻、辛辣、生冷和过硬的食物，给肠胃一个轻松工作的环境，营养要均衡：不能只吃蔬菜，也不能只吃碳水，优质的蛋……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-04 / 1 阅读

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