瘦身技巧 最新2025年最新减肥法有哪些？哪种最有效还不反弹？ 核心理念——减肥的底层逻辑在开始任何方法之前,你必须理解减肥的根本原理，这样才能不盲目，不跑偏，核心公式：热量缺口定义：你每天消耗的总热量>你每天摄入的总热量，消耗热量：基础代谢（身体维持生命所需）+身体活动（运动、日常活动）+食物热效应（消化食物所需），摄入热量：你吃进去的所有食物和饮料的总热量…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-05 / 1 阅读 0 评论
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