春季脱发加重？掉头发到底什么原因？

下面我将为您详细梳理掉头发的主要原因,并按照常见程度和类型进行分类：

最常见的生理性脱发（通常无需过度担心）

1. 休止期脱发

   
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   • 原因：这是最常见的一种暂时性脱发，当身体或精神受到巨大冲击时（如分娩、手术、快速减肥、严重疾病、高烧、巨大精神压力等），大量头发会提前进入“休止期”（即停止生长准备脱落），然后在2-3个月后集中脱落。
   • 特点：脱发量突然增多，但通常是弥漫性的，整个头皮的头发都变稀疏，而不是某个特定区域，去除诱因后，头发通常会在3-6个月内重新长出来。

2. 季节性脱发

   • 原因：有研究表明，在夏末秋初时节，掉头发的数量会比其他季节略有增加。
   • 特点：这是一种正常的生理现象，因为头发生长也受季节和激素水平波动的影响，只要数量在正常范围内（每天50-100根），就不必担心。

主要的病理性脱发（需要关注和干预）

雄激素性脱发

这是导致脱发最常见的原因,男女均可发生，但表现形式不同。

• 男性型脱发：

  • 原因：主要由遗传基因和雄性激素（特别是二氢睾酮DHT）共同作用导致，DHT会使毛囊逐渐萎缩，头发变得细软、稀疏。
  • 表现：通常从发际线开始后移，形成“M”型，或头顶头发逐渐稀疏，最终形成“O”型或“U”型，俗称“谢顶”。

• 女性型脱发：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 原因：同样是遗传和雄激素敏感，但女性体内的雄激素水平较低。
  • 表现：通常表现为头顶头发逐渐变稀疏、变薄，发缝变宽，但发际线一般保持相对完整，很少出现完全秃顶的情况。

斑秃

这是一种自身免疫性疾病,免疫系统错误地攻击了自身的毛囊。

• 原因：具体病因不完全明确，与遗传、自身免疫、精神压力、内分泌等因素有关。
• 表现：头发在短时间内成块、成片地脱落，脱发区域边界清晰，皮肤光滑，通常没有炎症或鳞屑，严重者可发展为全秃（头发全部脱落）或普秃（全身毛发脱落）。

精神压力与情绪因素

现代社会,精神压力是导致脱发的重要诱因。

• 原因：长期焦虑、抑郁、紧张、睡眠不足等，会导致身体释放大量压力激素（如皮质醇），扰乱头发的正常生长周期，使头发提前进入休止期，从而引发脱发。
• 表现：通常是弥漫性的脱发，类似于休止期脱发，但压力源持续存在，脱发问题也会持续。

营养因素

头发的生长需要多种营养物质,缺乏任何一种都可能导致头发脆弱、易断和脱落。

• 常见缺乏的营养素：
  • 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，蛋白质摄入不足会直接影响头发生长。
  • 铁：缺铁性贫血是女性脱发的常见原因之一。
  • 锌：参与蛋白质合成和细胞修复，缺锌会影响毛囊健康。
  • 维生素：特别是B族维生素（如生物素B7）、维生素D和维生素E。
  • 其他：过度节食、挑食、不健康的饮食习惯都可能导致营养失衡。

疾病与药物因素

• 疾病：
  • 甲状腺功能异常：无论是甲亢还是甲减，都可能导致脱发。
  • 自身免疫性疾病：如斑秃、红斑狼疮等。
  • 头皮感染：如头癣、毛囊炎等。
  • 内分泌失调：如多囊卵巢综合征等。
• 药物：
  • 化疗药物：这是最典型的导致脱发的药物。
  • 抗抑郁药、降压药、抗凝血药、避孕药等某些药物也可能将脱发作为副作用之一。

不良生活习惯

• 频繁烫染：化学药剂和高温会损伤毛鳞片和毛囊，导致头发干枯、断裂。
• 扎过紧的发型：如长期扎高马尾、丸子头、麻花辫等，会对毛囊造成持续拉扯，导致“牵引性脱发”。
• 吸烟：吸烟会影响头皮的血液循环，为毛囊输送的营养和氧气减少，从而加速脱发。

总结与建议

当您发现自己掉头发增多时，可以这样做：

1. 先判断：观察掉发的数量（每天超过100根且持续数周）、脱发模式（是整体稀疏还是局部斑秃）、头皮是否有异常。
2. 调整生活方式：
   • 均衡饮食：保证蛋白质、铁、锌和维生素的摄入。
   • 管理压力：通过运动、冥想、充足睡眠等方式减压。
   • 温柔护发：减少烫染，避免过紧的发型，使用温和的洗护产品。
3. 及时就医：如果脱发严重、持续时间长，或者伴有其他身体不适，强烈建议去看医生，可以挂皮肤科，医生会通过问诊、视诊，必要时进行拉发试验、血液检查、头皮镜检查等，明确诊断，并给出针对性的治疗方案（如药物治疗、激光治疗等）。

掉头发的原因非常复杂,但绝大多数情况下都是可以治疗或改善的，关键在于找到根本原因，并采取正确的应对措施。