瘦身技巧 最新经期吃对真能瘦？3天食谱速看 我将为您提供一个经期健康饮食指南，帮助您平稳度过经期，并避免体重反弹，这个食谱的原则是：暖、补、轻、衡，核心原则：经期饮食的“四要四不要”四要(WhattoEat)要补充铁质：月经会流失大量铁，容易导致疲劳和贫血，多吃富含铁的食物，特别是“血红素铁”（动物性铁），吸收率更高，推荐食物：红肉（牛肉、羊肉…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-06 / 1 阅读 0 评论
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