瘦身技巧 最新健身后吃啥能加速燃脂？30分钟黄金期吃对了吗？ 在控制总热量的前提下，为身体补充适量的蛋白质和优质碳水化合物，同时补充水分和电解质，下面我将为你详细拆解，告诉你“为什么这么吃”、“吃什么”以及“什么时候吃”，健身后吃的核心目的（为什么这么重要？）修复肌肉，防止分解：力量训练会撕裂你的肌肉纤维，健身后及时补充蛋白质，可以为身体提供修复肌肉所需的氨基酸，促进肌…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-08 / 1 阅读 0 评论
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