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最新2025最新减肥食谱，每天吃什么掉秤最快？

这是一个非常好的问题！减肥的核心在于制造热量缺口，也就是“摄入的热量<消耗的热量”，但这并不意味着要饿肚子，关键在于吃什么和怎么吃，一个健康、可持续的减肥饮食方案，应该遵循以下黄金法则：高蛋白：增加饱腹感，防止肌肉流失,提高身体代谢，高纤维：增加饱腹感，稳定血糖,促进肠道健康，优质碳水：选择升糖……

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/ 美容美体 / 2025-11-09 / 1 阅读

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