瘦身技巧

最新经期运动减肥真有效？这些动作能做吗？

当然可以！经期进行适当的运动，不仅可以帮助减肥，还能有效缓解经期不适，如腹胀、腹痛、情绪低落等，关键在于选择正确的运动类型、控制运动强度，并倾听自己身体的声音，经期运动的核心原则倾听身体，量力而行：这是最重要的原则，每个人的身体状况不同，即使是同一个人，每次经期的感受也可能不一样，如果感到非常疲劳、疼痛或不适……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-11 / 1 阅读

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