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最新春季女人吃什么能快速长胖？

以下是一份详细、健康的增重指南，包含食物选择、饮食策略和生活方式建议，核心原则：吃对，而不是乱吃增重的目标是增加肌肉和健康的脂肪，而不是单纯的肥肉，食物的选择至关重要，增加优质蛋白质：蛋白质是肌肉生长的基础，没有足够的蛋白质，吃下去的热量更容易转化为脂肪，选择健康的复合碳水化合物：碳水化合物是能量的主要来源，能……

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/ 美容美体 / 2025-11-12 / 1 阅读

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