瘦身技巧 最新晚上减肥到底吃啥不胖还扛饿？ 晚上减肥，关键在于选择低热量、高饱腹感、易消化且不影响睡眠的食物，要严格控制份量,避免因饥饿而暴饮暴食，以下为您推荐几类非常适合晚上吃的减肥食物,以及一些实用的建议，黄金选择：高蛋白、低脂肪食物蛋白质是饱腹感最强的营养素，且消化时消耗的热量更高（食物热效应），同时有助于在睡眠期间维持肌肉量,防止代谢下降，鸡胸肉…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-13 / 1 阅读 0 评论
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