瘦身技巧 最新例假期怎么吃不长胖？这些食物助你轻松瘦 强行节食或过度运动不仅效果差,还可能加重经期不适，甚至影响内分泌，我们的目标是“健康地吃，聪明地动”，让身体顺利度过经期，同时为下一阶段的减肥打下良好基础，例假期饮食总原则：温补、均衡、舒缓拒绝寒凉，多食温热：原因：寒凉食物（如冰淇淋、冷饮、西瓜、苦瓜等）会导致血管收缩，可能引起或加重痛经、月经不调等问题，做…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-15 / 1 阅读 0 评论
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