瘦身技巧 最新减肥后便秘怎么办？30天快速缓解攻略来了！ 以下是导致减肥期间便秘的几个主要原因,以及相应的解决方法：主要原因饮食结构改变（最核心的原因）膳食纤维摄入不足：这是最常见的原因，很多人减肥时会选择“低碳水”、“高蛋白”的饮食方式，或者干脆减少主食的摄入，全谷物、豆类、蔬菜和水果是膳食纤维的主要来源，膳食纤维就像肠道的“清道夫”，它能吸收水分，增加粪便的体积…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-16 / 2 阅读 0 评论
tjadmin