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最新夏季增肥快？吃什么最有效？

核心增肥策略：热量盈余+优质营养“快”不等于“不健康”，我们的目标是健康地增加体重，包括肌肉和适量的脂肪，单纯吃垃圾食品虽然快，但会损害健康,得不偿失，第一部分：吃什么？（食物选择清单）选择那些“高热量、高蛋白、高营养密度”的食物，它们能在不让你吃撑的情况下,提供更多的热量和营养，优质碳水化合物（主要热量来……

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/ 美容美体 / 2025-11-16 / 1 阅读

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