瘦身技巧

最新产妇中餐吃什么既能减肥又保证营养？

以下是为产妇量身定制的中餐减肥饮食原则和具体建议，核心是“吃得对，而不是吃得少”，核心原则：营养均衡，热量合理保证优质蛋白质摄入：蛋白质是修复身体、促进乳汁分泌的关键，它饱腹感强，有助于控制食欲，来源：瘦肉（鸡胸肉、瘦牛肉、猪里脊）、鱼虾、鸡蛋、豆制品（豆腐、豆浆、豆干）、脱脂或低脂牛奶，选择优质碳水化合物：碳……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-19 / 1 阅读

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