瘦身技巧

最新减肥期间煮什么粥能又暖身又低卡？

减肥期间喝粥是非常好的选择,因为它热量相对较低，饱腹感强，而且容易消化，关键在于“怎么烧”，而不是“烧什么”，记住一个黄金法则：一碗好喝又刮油的减肥粥=优质主食（低GI）+优质蛋白+丰富膳食纤维+健康脂肪（可选）下面我为你推荐几大类“减肥友好型”的粥品，并附上烧制要点和具体食谱，核心原则：如何煮……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-20 / 2 阅读

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