瘦身技巧

最新生理期减肥吃啥主食不长胖还暖身？

生理期选择主食，核心原则是：选择“慢碳”、富含营养、有助稳定情绪和补充能量的复合碳水化合物,而不是精制糖和快碳，下面我将为你详细解析,并提供具体的主食选择建议，生理期吃主食的黄金法则优先选择“慢碳”：慢碳（复合碳水化合物）消化吸收慢，能持续稳定地提供能量，避免血糖像过山车一样波动,有助于稳定情绪和减少疲劳感……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-24 / 1 阅读

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