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最新吃什么肥的快？科学增肥怎么吃才有效？

这是一个非常常见的问题,但答案比“多吃”要复杂得多，单纯追求“快”可能会损害健康，想要健康地增重，关键在于增加肌肉量，而不是脂肪，并且要循序渐进，下面我将从健康原则、食物选择、饮食策略和注意事项四个方面，为你提供一个全面的增重指南，核心原则：健康增重的关键创造热量盈余：这是增重的根本，你每天摄入的总热量必须大于……

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/ 美容美体 / 2025-11-24 / 1 阅读

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