瘦身技巧

减肥晚上吃啥不胖还管饱？

减肥期间晚餐的选择非常关键，因为它既要满足身体的营养需求，又不能给身体带来过大的代谢负担,同时还要保证晚上的睡眠质量，核心原则是：清淡、易消化、低热量、高营养、有饱腹感，下面我将从黄金法则、推荐食物、食谱示例和注意事项四个方面,为你详细解答，黄金法则：记住这几点，晚餐就成功了一半控制总热量，但不要不吃：不吃晚……

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