瘦身技巧

红薯配什么水果能减肥？

要达到最佳减肥效果，关键在于“怎么搭配”和“怎么吃”，核心原则：低GI、高纤维、营养互补选择低GI水果：红薯的升糖指数（GI）属于中等，搭配低GI的水果可以延缓血糖上升速度，提供更持久的饱腹感,避免脂肪堆积，注意分量：即使是健康食物，热量也需要控制，红薯建议吃一小块（约100-150克），水果总量控制在200……

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