瘦身技巧

最新苹果和什么榨汁减肥法最有效不伤身？

核心原则：为什么苹果适合减肥榨汁？低热量、高水分：一个中等大小的苹果（约182克）热量只有95大卡，水分含量高达86%，能增加饱腹感，同时热量控制得很好，富含膳食纤维：苹果中的果胶是一种可溶性膳食纤维，它能：增加饱腹感：吸水膨胀，让你感觉更饱，减少正餐摄入，促进肠道蠕动：帮助消化，预防便秘，稳定血糖：减缓糖分吸……

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/ 瘦身技巧 / 2025-10-30 / 1 阅读

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