瘦身技巧 最新减肥晚上10点还能吃？低卡不胖的夜宵有哪些？ 补充少量营养，缓解饥饿感，但又不会给身体增加负担，更不会影响睡眠和脂肪堆积，强烈建议你这样做：先喝一杯温水：饿”其实是“渴”了，喝杯水可以判断一下是真的饿了还是口渴，问问自己：我真的饿吗？是不是因为无聊、压力大或者习惯想吃东西？如果是，可以尝试转移注意力，比如看看书、听听音乐、做点轻柔的拉伸，如果真的饿了，再…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-06 / 1 阅读 0 评论
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