眼袋为何突然冒出？熬夜还是衰老在作祟？

眼袋的形成本质上是“容器”变大和“内容物”增多的过程。

我们可以把眼睛下方的区域想象成一个“小袋子”：

• 容器：由下眼睑的皮肤、肌肉和筋膜（一层结缔组织）构成。
• 内容物：主要是脂肪（我们常说的“脂肪膨出”），还有少量血液和淋巴液。

下面我们来详细拆解导致眼袋出现的几大主要原因：

生理结构与衰老（最主要、最常见的原因）

这是导致眼袋出现的最核心原因,尤其随着年龄增长，几乎不可避免。

1. 眶隔松弛，脂肪膨出（容器变弱，内容物“溢出”）

   • 在我们眼睛周围,有一层叫做“眶隔”的结缔组织膜，它像一道“闸门”，把眼眶内的脂肪牢牢地固定在原位。
   • 随着年龄增长,皮肤、肌肉和眶隔都会逐渐失去弹性和张力，变得松弛，这道“闸门”松弛后，就无法再有力地束缚住下方的脂肪。
   • 脂肪就会向前膨出,形成我们看到的“眼袋”，这在医学上称为“眶隔脂肪膨出”，是典型的“真性眼袋”。

2. 皮肤、肌肉松弛（容器本身变大变薄）

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 眼睛是面部活动最频繁的部位之一,长期的眨眼、表情会加速下眼睑皮肤和眼轮匝肌的松弛。
   • 松弛的皮肤和肌肉会形成多余的“褶皱”，即使脂肪没有明显膨出，也会在视觉上形成眼袋的形态，有时看起来更像是“眼睑皮肤松弛下垂”。

3. 韧带支持结构松弛

   • 眼眶周围还有一些韧带（如眼轮匝肌支持韧带、颧骨韧带等）像“绳索”一样，负责固定皮肤和软组织。
   • 随着衰老,这些韧带也会被拉长、失去支撑力，导致整个下眼睑区域向下移位，加重眼袋的出现。

生活习惯与后天因素

这些因素会加速眼袋的形成,或者让已经形成的眼袋看起来更严重。

1. 睡眠不足与疲劳

   • 血液循环不畅：睡眠不足会导致眼部血液循环变差，血液中缺氧，血管中的二氧化碳和代谢废物堆积，使血管颜色变深，形成黑眼圈，同时也会让眼部组织液滞留，加重眼袋的浮肿感。
   • 肌肉紧张：疲劳会使眼部肌肉持续紧张，长期如此也会加速皮肤松弛。

2. 不良饮食习惯

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 高盐饮食：摄入过多的盐分会导致身体储水，引起水肿，眼部皮肤最薄，最容易显现出水肿的迹象，形成“假性眼袋”（也叫“水肿型眼袋”）。
   • 睡前饮水过多：同样会增加眼部水分，导致第二天早上出现浮肿眼袋。

3. 用眼过度

   长时间盯着电脑、手机屏幕，会导致眼部肌肉持续紧张，影响眼部血液循环和淋巴回流，容易造成眼部疲劳和浮肿。

4. 遗传因素

   很多人是天生的,如果家族中长辈有眼袋问题，那么子女出现眼袋的几率会更高，这可能是因为天生眼部结构特点，如下眼睑脂肪较多、眶隔筋膜天生薄弱等。

5. 其他因素

   • 过敏：过敏反应会导致眼部血管发炎、肿胀，加重眼袋和黑眼圈。
   • 吸烟与饮酒：吸烟会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，加速衰老；饮酒会导致身体脱水，之后又出现“反弹性水肿”，都会对眼袋产生负面影响。
   • 日晒：紫外线会加速皮肤老化，破坏胶原蛋白和弹性，使皮肤松弛，从而加剧眼袋问题。

眼袋的类型

了解了原因后,我们可以把眼袋大致分为两类：

1. 结构性眼袋（真性眼袋）

   • 成因：主要是眶隔脂肪膨出和皮肤、肌肉、韧带的自然衰老松弛。
   • 特点：这是永久性的，即使休息得再好也无法消除，通常在25-30岁以后开始显现，会随着年龄增长而加重，需要通过手术（如内切法、外切法眼袋祛除术）才能从根本上解决。

2. 暂时性眼袋（假性眼袋/水肿型眼袋）

   • 成因：主要由不良生活习惯引起，如睡前喝水、睡眠不足、高盐饮食、哭泣、过敏等。
   • 特点：是暂时的，通过改善生活方式（如保证充足睡眠、清淡饮食、冷敷等）可以得到缓解和消除，它主要是由组织液和血液的暂时性滞留造成的，脂肪本身并没有膨出。

要预防和改善眼袋,需要从健康的生活习惯入手，同时也要认识到，对于中老年人来说，衰老导致的结构性眼袋，最终可能需要依靠医疗手段来解决。