瘦身技巧

最新经期三餐怎么吃既能减肥还不伤身体？

非常好的问题！经期减肥确实需要更科学、更温和的思路，经期减肥的核心不是“节食”，而是“调整饮食结构”和“善待身体”，我们的身体激素水平波动大，可能会感到疲劳、水肿、情绪不稳，强行进行高强度节食或运动，不仅效果差，还会加重身体负担，甚至影响下一周期的正常排卵，经期饮食的黄金法则是：温补、暖宫、抗炎、补铁、均衡，下……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-10 / 1 阅读

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