瘦身技巧 最新经期前3天吃什么能快速燃脂？ 直接在这个阶段进行节食，不仅会加剧不适,还可能因为营养不良导致经期紊乱，核心原则：温补、抗炎、稳血糖、补铁应该重点吃的食物（“吃对”是关键）这个阶段的目标是稳定情绪、缓解水肿、补充流失的铁质和能量，补充铁质，预防贫血经期会流失铁，铁是制造血红蛋白的重要成分，缺铁会导致疲劳、头晕，选择“血红素铁”（动物性铁）吸收…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-10 / 1 阅读 0 评论
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