美容美体 最新春节吃啥最容易胖？节后体重飙升怎么办？ 健康选择（推荐优先选择）这类食物热量高，但同时也富含优质营养，能帮助你增加肌肉和健康脂肪,而不是单纯的肥肉，优质脂肪脂肪是热量密度最高的营养素（每克9大卡）,是增重的首选，坚果和种子类：杏仁、核桃、腰果、开心果、花生、奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽，它们富含健康脂肪、蛋白质和纤维，吃法：作为零食直接吃，或者拌入酸奶…… tjadmin / 美容美体 / 2025-11-13 / 1 阅读 0 评论
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